Zum Anbeissen!Mit diesem Popo-Training kann dein Hintern Nüsse knacken

Ob Apfel oder Birne, mit dem richtigen Po-Training kommt jede Kehrseite in Vorzeige-Form. Auf geht’s! Hier kommen die besten Übungen mit Video-Anleitung für deinen Allerwertesten.

Po Übungen: Workout für Zuhause

Wie ein gutes Po Training aussieht? Vor allem nicht einseitig. Denn ein knackiger Po bildet sich aus dem Zusammenspiel diverser Muskeln. So ist es nicht nur der grosse Gesässmuskel, die bei Po-Übungen angesprochen werden wollen, um unseren Hintern schön, rund und knackig werden zu lassen. Es sind vor allem auch die seitlichen Pomuskeln, die dem Allerwertesten erst seine individuelle und konturierte Form geben und daher bei einem effektiven Po Training nicht fehlen dürfen.

Damit die Gesamtoptik stimmt, ist natürlich auch das Training von Oberschenkeln, Bauch und Rücken nicht zu vernachlässigen: Diese Körperregionen geben dem perfekten Po nämlich erst seinen passenden Rahmen. Let’s work it out!

Achtung, fertig, Nüsse knacken! Das beste Po Training für Zuhause findest du auf der nächsten Seite.

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