Die besten Sextipps für Paare in einer festen beziehung.

Länger lieben22 Sextipps für Paare in einer Langzeitbeziehung

Am Anfang ist alles wundervoll. Und es ist tatsächlich ziemlich einfach ein aufregendes Sexleben zu haben. Was danach kommt, wenn es ernst wird und die rosa Wolken weiterziehen – Kinder, Alltag, Langeweile – verdient unsere Aufmerksamkeit. Deshalb haben wir Paar- und Sexualtherapeuten nach den besten Sextipps und Inspirationen für Langzeitbeziehungen befragt.

Frischverliebte brauchen keine Sextipps. Sie haben immer Lust aufeinander. Das hat die Natur so vorgesehen. Dass eben diese Lust in längeren Beziehungen irgendwann nachlässt - ebenso. Sei es Stress im Büro, Müdigkeit und Winterblues, Babys, die versorgt sein wollen, Migräne, schlechte Laune, dreckiges Geschirr in der Spüle, es gibt tausend Dinge, die unserem Liebesleben in Langzeit-Beziehungen einen Dämpfer verpassen können. Es gibt aber auch tausend Dinge, die wir dafür tun können, dass unser Liebesleben länger aufregend bleibt.

Das tönt nach Arbeit? Für uns tönt es nach sehr viel mehr Spass!

Liebende bleiben: Die 22 besten Sextipps für Langzeitbeziehungen

Sextipp #1: Gelegenheit schafft Liebe

Spätestens, wenn sich Kinder in die Mitte eures Bettes legen, sollte Romantik wieder eingeplant werden. Und warum nicht, wir planen ja sonst auch alles. Wie wäre es mit einem festen Abend in der Woche der nur euch zwei gehört? Dabei gilt, natürlich kein Sex auf Befehl, aber alles kann, nichts muss. Der Schweizer Paartherapeut Henri Guttmann findet es gerade für Langzeitpaare wichtig, mit dem Mythos aufzuräumen, dass Sexualität immer spontan passieren müsse. Denn gerade gemeinsam Zeit zu finden, ist für viele Paare ein Problem.

Sextipp #2: Setzt die rosarote Brille wieder auf!

Forscher haben herausgefunden, dass Paare in glücklichen Beziehungen die guten Dinge, die der Partner macht, meist der Persönlichkeit zuschreiben und die schlechten den Umständen. Bei unglücklichen Paaren ist es genau andersrum: Was falsch läuft, wird dem Charakter zugeschrieben. Was richtig läuft, hatte mit den Umständen zu tun. Dabei empfinden wir die Welt nicht so, wie sie ist, sondern so, wie wir sie sehen. Unsere Beziehung auch, in guten und in schlechten Zeiten. Die rosarote Brille lässt uns viele Dinge schöner malen. Warum setzen wir sie dann ab? Versuchen wir den Partner wieder von seinen Schokoladenseiten zu sehen. Wette, dass dann auch wieder mehr Lust und Liebe ins Schlafzimmer einkehrt.

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Sextipp #3: Sexy Surprises

via Giphy

Liebe lieber ungewöhnlich. Denn einer der grössten Dämpfer unseres Sexlebens ist schlicht Langeweile. Deshalb ist einer der besten Sextipps für Langzeitbeziehungen sich öfter mal gegenseitig zu überraschen. Wie wär’s mit einer spontanen Dusche zu zweit? Einer sexy Nachricht während dem Tag. Oder «ups!», da haben wir doch vergessen Unterwäsche anzuziehen...

Sextipp #4:  Langsamer!

Nichts gegen Quickies. Hier und da, sind schnelle Nummern aufregend. Selbst schlechter Sex ist besser als keinen Sex zu haben, sagt Sexualtherapeutin Ines Schweizer aus Luzern. Denn je länger Funkstille herrscht, desto schwieriger wird es für Paare wieder zueinander zu finden. Aber Quickies sollten nicht zum Normalfall werden. Denn dadurch entgeht uns viel wertvolle Intimität und das Gefühl mit unserem Partner eng verbunden zu sein.

Sextipp #5: Du bist auch der Boss!

Eine der wichtigsten Lektionen, die vor allem wir Frauen lernen müssen ist, dass wir selbst für unsere Lust verantwortlich sind und die Initiative ergreifen müssen. Deshalb ist es wichtig, dass wir herausfinden, was uns selbst in Stimmung bringt. Die Zürcher Sexualtherapeutin Claudia Sieber glaubt, das können schlicht sexy Dessous sein, in denen wir uns attraktiv finden und deshalb selbstbewusster und anziehender auf unseren Partner wirken. Vielleicht hilfst du am liebsten mit prickelnden, erregende Intimgelen oder Liebeskugeln nach oder wie wär es mit einer Massage als Vorspiel? Was auch immer deinen Motor zum Laufen bringt, warte nicht darauf, dass er ihn anwirft, sonst bleibt er unter Umständen kalt.

Sextipp #6: Stellungswechsel

Brecht mit euren Routinen und probiert regelmässig neue Stellungen aus. Dabei bietet zum Beispiel das klassische Kamasutra wunderbare Anregungen, aber auch einfach Googlen hilft. Fortgeschrittene recherchieren gemeinsam.

Sextipp #7: Mach den ersten Schritt

Wann und wie oft wir Sex haben, ist nichts was wir an unseren Partnern abgeben sollten. Paartherapeutin Dr. Jane Greer rät, dass wir aus unserer Komfortzone ausbrechen, unser Verlangen offen zeigen und regelmässig selbst den ersten Schritt machen. Und wir werden es nicht bereuen, denn «das Wissen, dass dein Partner erregt ist und mit dir schlafen will, ist schon an und für sich ein Antörner.», sagt Greer.

Sextipp #8: Die Kunst des Liebens

Wenn eine Beziehung in die Verlängerung geht, sollten wir dafür sorgen sie mit sexy Momenten und Erinnerungen spannend zu halten. Wie wär es es mit einem selbstgemalten Bild? Nein, nicht mit den Händen, sondern mit vollem Körpereinsatz. Zum Beispiel über Love is Art gibt es wunderbare Bodypaint-Sets für euer expressives Kunstwerk aus dem Schlafzimmer.

Weitere romantische Ideen, nicht nur zum Valentinstag gibt’s hier.

Sextipp #9: Alles ausser Sex

Wenn es im Bett nicht rund läuft, zum Beispiel wenn er Erektionsstörungen hat oder sie sich unter Druck gesetzt fühlt, hilft es den Druck rauszunehmen und überhaupt mal wieder Quality Time miteinander zu verbringen. Vielleicht habt ihr Lust Sparringpartner beim Fitnessboxen zu werden? Oder ihr besucht ein Museum oder taucht in einer schönen Therme ab.

Sextipp #11 Friends without Benefits hast du schon genug?

Zu viel Nähe kille die Erotik ebenso wie zu viel Distanz, sagt Paartherapeut Henri Guttmann. Ein Liebestöter ist laut Studien auch zu viel Gleichberechtigung. Wer alles gleich mache, werde irgendwann auch gleichgültig im Bett. Deshalb dient es der Erotik, wenn Partner Hobbies für sich alleine haben und Partner für unterschiedliche Bereiche im Haushalt zuständig sind, glaubt Paartherapeut Ulrich Clement.

Sextipp #12: So schmeckt die Liebe

Liebe geht durch den Magen, sagt man. Denn Essen kann ebenso ein sehr sinnliches Erlebnis sein.  Wie wäre es zum Beispiel mit einem Glas Champagner und Granatapfel, zum Apéro, Jakobsmuscheln, zum Entrée Lachs mit Chili und Blattspinat, und zum Dessert gibt es Ingwerschokoladenmousse. Aphrodisierende Rezepte für ein Menu zu zweit gibt es hier.

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